Che dire di questo lunga è impegnativa escursione di 36km divisa in una parte notturna è una diurna.Semplicemente fantastico! il tempo praticamente splendido e in compagnia del gruppo composto da Nicola, Andrea, Carlo,non che' i piu' testardi, visto che abbiamo affrontato tutte le tappe, anche quelle veramente dure, senza mai un lamento (tranne per qualche scarpa), felici di essere immersi in un ambiente così unico e spettacolare. Peccato per stefano che a ha preferito un giro in bici alla nostra escursione.
Dopo un po' di km con le mie nike Pegasus mi sento pronto per un giudizio.
Devo essere molto onesto, i primi km sono stati veramente tremendi, ci stavo veramente male le sentivo strette e molto scomode i piedi doloranti tanto da costringermi a bloccare gli allenamenti. SOlo dopo vari lavaggi e piccole corse sono riuscito a trovare un stabilità e tutto sommato ci stavo dentro,ma sicuramente non sono le scarpe della mia vita. Sicuramente molti non saranno d'accordo con il mio giudizio non molto positivo ma una scarpa si deve adeguare al piede e non viceversa. =)
Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento. è una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta. Una applicazione sbagliata può arrecare più danni che benefici. Per questo motivo è necessario apprendere le giuste tecniche.
Fare stretching correttamente vuol dire attuare un allungamento rilassato e prolungato, non doloroso, per almeno 30 secondi; quello errato, troppo spesso attuato, consiste nel compiere molleggi, allungamenti dolorosi o esercizi protratti per un tempo troppo breve.
Non occorre essere un atleta per praticare esercizi di stretching, tutti possono effettuarli ma, soprattutto all'inizio, bisogna farlo con moderazione perché si deve dare al proprio corpo modo di adattarsi gradatamente all'attività fisica.
Iniziate con calma, ma siate costanti perché non è possibile trovare o ritrovare la forma in pochi giorni. Solo in questo modo imparerete presto a godere del movimento, perché il fascino dello stretching risiede nella capacità di metterci in sintonia con i nostri muscoli.
Dopo vari problemi fisici, mentali, e qualche birra di troppo, ho ripreso a scrivere sul blog, ho passato 10 giorni dividendo tutto per 2 o quasi, in pratica arrivavo sempre a meta allenamento poi finiva la benzina o diventavo ansioso o qual cosa mi disturbava. In pratica mi hanno trovato sul rene destro un calcolo renale di 4mm e nel caso dovesse finire nell'uretere gli spasmi provocherebbero un dolore atroce, immaginate il dolore al 10km in una strada sterrata dove passa una macchina ogni ora!!! Son dolori !!!(causa della mia ansia) cosi ho optato per tenere il cellulare con me, ma sinceramente sentire un mattone che balla mi da enormemente fastidio tanto da fermarmi dopo 5km. Cosi ho optato per correre sempre a 2 km dalla macchina o da casa ma non so' quanto durerà questa tortura, visto che sono un esploratore.
Oggi cmq mi sono dedicato alle ripetute con risultati non ottimi ma per quanto mi riguarda vanno abbastanza bene. Ora speriamo di continuare cosi almeno tutto il mese :)
Gia!!! l'altro giorno girava tutto bene, nonostante tra il pranzo e' la mia corsa fosse passata solo 1 ora sono andato a vestirmi di tutto punto, scarpe da running e via a sognare. La tabella prevedeva un fondo medio veloce di 6 km con 1,5km di riscaldamento.123.. si inizia!! Il riscaldamento procede ottimamente e le gambe rispondevano nonostante ci fosse un caldo tremendo. Il garmin inizia a fischiare "PIN PIN PIN" capisco che si sta per iniziare i 6km ma per sicurezza ci butto un occhio e comincio ad aumentare il passo (certo non saranno tempi da record ma comincio a vedere qualche miglioramento. Le sensazioni durante la corsa erano tantissime, dividevo il percorso in km ponendomi come obbiettivo il km successivo e cercando di non forzare troppo per non rimanere senza benzina. Alla fine guardo il garmin e noto con soddisfazione che ho percorso 6km finalmente sotto i 5/km (SI festeggia). Ed ora andiamo per il 10km sotto i 5/km.
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