Di fondamentale importanza lo stretching

Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento. è una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta. Una applicazione sbagliata può arrecare più danni che benefici. Per questo motivo è necessario apprendere le giuste tecniche.

Fare stretching correttamente vuol dire attuare un allungamento rilassato e prolungato, non doloroso, per almeno 30 secondi; quello errato, troppo spesso attuato, consiste nel compiere molleggi, allungamenti dolorosi o esercizi protratti per un tempo troppo breve.

Non occorre essere un atleta per praticare esercizi di stretching, tutti possono effettuarli ma, soprattutto all'inizio, bisogna farlo con moderazione perché si deve dare al proprio corpo modo di adattarsi gradatamente all'attività fisica.

Iniziate con calma, ma siate costanti perché non è possibile trovare o ritrovare la forma in pochi giorni. Solo in questo modo imparerete presto a godere del movimento, perché il fascino dello stretching risiede nella capacità di metterci in sintonia con i nostri muscoli.

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Dopo tante indecisioni prove e controlli ho acquistato le pegasus rimando tutto il post a dopo la prova

Nuovo obbiettivi perdere 3kg e cercare di andare piu forte

Dopo vari problemi fisici, mentali, e qualche birra di troppo, ho ripreso a scrivere sul blog, ho passato 10 giorni dividendo tutto per 2 o quasi, in pratica arrivavo sempre a meta allenamento poi finiva la benzina o diventavo ansioso o qual cosa mi disturbava.
In pratica mi hanno trovato sul rene destro un calcolo renale di 4mm e nel caso dovesse finire nell'uretere gli spasmi provocherebbero un dolore atroce, immaginate il dolore al 10km in una strada sterrata dove passa una macchina ogni ora!!! Son dolori !!!(causa della mia ansia) cosi ho optato per tenere il cellulare con me, ma sinceramente sentire un mattone che balla mi da enormemente fastidio tanto da fermarmi dopo 5km.
Cosi ho optato per correre sempre a 2 km dalla macchina o da casa ma non so' quanto durerà questa tortura, visto che sono un esploratore.

Oggi cmq mi sono dedicato alle ripetute con risultati non ottimi ma per quanto mi riguarda vanno abbastanza bene.
Ora speriamo di continuare cosi almeno tutto il mese :)