Dopo varie indecisioni causate dallo stato stato delle mie gambe mi sono finalmente dedicato alla seconda parte del mio allenamento.
Ho eseguito 5 ripetute da 800mt con pausa di 400mt. Dopo un riscaldamento blando di 20 minuti ho iniziato la folle corsa.
Riporto i risultati registrati dal garmin che personalmente trovo ottimi visto le prime sessioni di corsa.
martedì 22 aprile 2008
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1 commento:
Sì sì confermo, analizzando i tuoi ultimi dati si nota un progressivo avanzamento della forma cardiovasolare.
Ti cosiglierei di accompagnare le sessioni con una dieta controllata a base di una quantità non eccessiva di carboidrati, sostituiti in parte almeno inizialmente da amminoacidi e cereali.
Un saluto dai Runner di Gallarate Montenotte.
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