Ho eseguito 5 ripetute da 800mt con pausa di 400mt. Dopo un riscaldamento blando di 20 minuti ho iniziato la folle corsa.
Riporto i risultati registrati dal garmin che personalmente trovo ottimi visto le prime sessioni di corsa.
martedì 22 aprile 2008
ripetute 5x800
Dopo varie indecisioni causate dallo stato stato delle mie gambe mi sono finalmente dedicato alla seconda parte del mio allenamento.
Ho eseguito 5 ripetute da 800mt con pausa di 400mt. Dopo un riscaldamento blando di 20 minuti ho iniziato la folle corsa.
Riporto i risultati registrati dal garmin che personalmente trovo ottimi visto le prime sessioni di corsa.
Ho eseguito 5 ripetute da 800mt con pausa di 400mt. Dopo un riscaldamento blando di 20 minuti ho iniziato la folle corsa.
Riporto i risultati registrati dal garmin che personalmente trovo ottimi visto le prime sessioni di corsa.
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1 commento:
Sì sì confermo, analizzando i tuoi ultimi dati si nota un progressivo avanzamento della forma cardiovasolare.
Ti cosiglierei di accompagnare le sessioni con una dieta controllata a base di una quantità non eccessiva di carboidrati, sostituiti in parte almeno inizialmente da amminoacidi e cereali.
Un saluto dai Runner di Gallarate Montenotte.
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